FisioWomen360

BIENVENIDA, ¡felicidades por dar este paso!

¿Qué es FisioWomen360?

Este plan combina lo mejor del entrenamiento funcional y de fuerza en gimnasio, con sesiones de carrera, resistencia y cardio al aire libre. Es una mezcla perfecta entre estructura y libertad, potencia y fluidez. Sí, el running será la base de este programa. A lo largo de estos meses, irás desarrollando tu resistencia, fuerza y confianza paso a paso, kilómetro a kilómetro. Y no estarás sola: este plan ha dado vida a una comunidad increíble de mujeres que se apoyan, se impulsan y salen a correr juntas, creando algo mucho más grande que un simple calendario de entrenamientos. Aquí no se trata solo de mejorar tu tiempo o correr más distancia. Se trata de reconectar contigo, de sentirte fuerte, libre y segura con cada zancada.

woman in black pants and black boots lying on black wooden bench

¿De dónde surge?

Fisiowomen nace con el propósito de ofrecer a las mujeres un programa integral que no solo potencie su rendimiento físico, sino que también fortalezca su seguridad, constancia y bienestar emocional. Surge de la pasión por crear un entorno donde el deporte sea una herramienta de transformación, unión y empoderamiento, integrando lo mejor del trabajo en gimnasio y la libertad del entrenamiento al aire libre.

A woman stretches at an outdoor boxing gym.

Método de entrenamiento

Nuestro método es progresivo, estratégico y equilibrado:

Entrenamientos híbridos: combinamos sesiones en gimnasio y al aire libre.
Plan de running por etapas: objetivos claros y alcanzables para desarrollar resistencia paso a paso.
Trabajo de fuerza: ejercicios específicos para tren superior e inferior que mejoran potencia, postura y previenen lesiones.
Variedad de técnicas: fartlek, tiradas largas, sesiones de resistencia, descanso activo y simulaciones de carrera.
Planificación inteligente: alternamos cargas y descansos para maximizar resultados y evitar el estancamiento.
Acompañamiento y comunidad: motivación constante y un grupo de mujeres entrenando juntas hacia metas comunes.